Latihan Ringan untuk Memperkuat Punggung dan Meningkatkan Fleksibilitas
Aktivitas fisik yang teratur adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan punggung. Otot punggung yang kuat membantu menopang tulang
Lanjutkan membaca
Kategori: Olahraga dan Penguatan Otot Punggung
Kategori ini berfokus pada latihan fisik yang membantu memperkuat otot punggung dan inti tubuh. Pembaca akan menemukan panduan gerakan ringan seperti yoga, pilates, atau peregangan pagi yang aman dilakukan di rumah untuk meningkatkan stabilitas tulang belakang dan mencegah ketegangan otot.